Por que você não consegue se concentrar sempre?

Poucos estudantes conseguem, por. B. uma palestratotalmente focado ouvindo do começo ao fim. Mas isso geralmente não é necessário. Pelo contrário, você deve aprender desde cedo como ajustar sua concentração aos requisitos respectivos, dependendo da fase da palestra!

Nas fases em que o falante se desvia do assunto, limpa a bordo ou criar endereços de tabuleiro demoradas, você pode certamente tão longe como para retirar a sua intensidade de concentração que é suficiente para estar em uma importante mais uma vez focada na tarefa sem perder o fio , Você pode praticar isso!

Mas mesmo enquanto aprende a atenção casa vagueia nunca mais, porque mostra que o desempenho do cérebro, em particular para o armazenamento de novos conteúdos, grande flutua. Mesmo quando estamos bem acordados e focados, Há sempre períodos de memória reduzida, que por sua vez são substituídos por períodos de maior motivação.

O começo e o fim desses ciclos estão escondidos de nós

Nós não podemos percebê-los porque não temos órgãos sensoriais para eles e, portanto, não podemos reconhecer o início do estado de aprendizagem. De acordo com um estudo de Ward et al. (2017), a propósito, um smartphone distrai as pessoas mesmo quando está desligado.

Educação

Observa-se usuários de smartphones em diversas experiências, em que, uma tarefa de teste um grupo de seu smartphone invertida colocada sobre a mesa na frente dele, outro usava-o em um saco com ele e um terceiro grupo partiu em outra sala, onde todos os participantes ausschalteten o smartphone. Mostrou que quanto mais presente o dispositivo estava espacialmente, os piores resultados que os participantes tinham nos testes.

Os usuários que tiveram seu smartphone no outro corte sala, ligeiramente melhor do que aqueles deitado com o telefone no bolso, e significativamente melhor do que aqueles com um smartphone no. Por fim, os usuários de smartphones não se distraem ao receber notícias, mas a mera presença do smartphone é suficiente para limitar a capacidade cognitiva.

Então, apenas um smartphone fora do alcance leva a ele, não ao smartphone. By the way, os participantes que se identificaram como smartphones dependente, têm desempenho inferior nas experiências que os outros.

Falando de pausas Desde a antiguidade, fazer uma pausa para poetas e pensadores tem sido uma fonte de inspiração. A ociosidade é um pré-requisito importante para o desempenho mental, porque, para explorar plenamente o poder criativo do pensamento, você precisa de pausas, porque a criatividade não pode ser provocada, mas você só pode criar as condições para incentivar a criatividade.

Ernst Pöppel (Instituto de Psicologia Médica de Munique) acredita que existe uma ” confusão de criatividade em nossa sociedade”Isso poderia explodir se os escritórios de todas as instituições deixassem de se comunicar todos os dias durante uma hora”. Criatividade ocorre especialmente naqueles momentos de descanso mental, por isso, se você não se sentar na roda de hamster de movimentado e teimoso fazendo o seu trabalho.

Importante são os intervalos deliberadamente experimentados, porque a desaceleração, a preguiça e a ociosidade são pré-requisitos essenciais para a criatividade. Do ponto de vista da pesquisa cerebral, a ociosidade não é uma fase de inatividade neuronal, mas de modo ocioso, semelhante ao sono, alguns centros cerebrais são particularmente ativos para “pensar em suas cabeças” o que acabaram de aprender ou experienciar (cf. Briseño, 2010).

Portanto, as pausas são fases criativas necessárias que devem fazer parte da atividade de estudo. Agora, alguns podem argumentar que o trabalho mental não ocorre apenas na pequena sala silenciosa, mas em seminários, palestras, grupos de trabalho, trabalho em equipe.

Como todos podem seguir seu próprio ritmo de pausa?

No entanto, os ritmos individuais de atenção são flexíveis o suficiente para envolver-se em situações de grupo, bempara jogar um ao outro. No entanto, quando prazos, exigências e exigências excessivas em seu próprio horário de trabalho não permitem períodos intermediários, nos quais você pode desligar novamente, respirar fundo, desenvolver devaneios ou se mover, essas muitas possibilidades criativas são desperdiçadas.

Universidade

O sucesso da aprendizagem está inseparavelmente conectado com o tempo e, portanto, com o design de intervalo certo. Assim como se aprecia as rupturas como parte integrante de seu trabalho , também se pode prestar atenção aos próprios ritmos do corpo e promover a concentração, a criatividade e a saúde.

Não olhe para a sua namorada enquanto aprende! Pesquisadores britânicos mostraram em um estudo que a informação emocional nos rostos dos outros perturba a atenção. Nessas investigações, os sujeitos resolviam melhor as tarefas matemáticas se desviassem os olhos do questionador.

Segundo os pesquisadores, a capacidade dos sujeitos de resolver as tarefas adequadamente, se não olharem para a outra pessoa, aumentou significativamente. A combinação de trabalho mental e impressões emocionais obviamente deixava alguns sujeitos tão estressados ​​que chegavam a suar, com os homens suando mais quando olhavam para um rosto feminino.